避开过敏原
避开过敏原秋季和即将到来的冬季多呈干燥气候，强冷风刺激等都是激发哮喘与鼻炎发作的重要非特异性刺激因素。因此要养成随时收听天气预报的习惯，根据天气变化增减衣服。
对花粉过敏的患者在本季应尽量减少户外活动，避免接触花粉，外出时做好防护措施，如佩戴口罩、帽子、眼镜等。对尘螨过敏的患者，所处房间应经常开窗通风，勤换洗地毯、窗帘等，保持卫生清洁可以减少尘螨的滋生。对已明确过敏原的应尽可能避免或减少接触，甚至可移地治疗。
打有准备之“战”
那么，除了与过敏原“抗争到底”外，还可以做些什么呢？对此，专家表示，规范化治疗首先不可少。除了发病期的针对性治疗外，哮喘患者在好发季节前还应提前进行脱敏治疗，并在发作季节期间遵医嘱服药。
另外，哮喘患者最怕受寒，天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒淋雨雪。外出时，患者应常戴口罩，既能预防感冒，又可以保暖。
在日常饮食方面，还需注意补钙。其实，钙除了有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘患者可多吃些含钙高的食品。同时，秋冬季一般较干燥，哮喘患者也应多喝水，不仅补充水分，还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。
自我防护是关键
过敏性鼻炎患者又该如何做呢？——自我防护是关键。
在饮食上忌食寒凉、辛辣等刺激性食物，日常应多吃一些富含维生素C、维生素A的食物，如大白菜、小白菜、白萝卜等。另外，还可以适量食用生姜、蒜、韭菜、香菜等刺激性食物以及糯米、山药、大枣、莲子、红糖、桂圆等滋补性食物，这两类食物对减缓过敏性鼻炎的症状也有一定好处。
与此同时，应加强体育锻炼以增强体质，提高机体的免疫力。长期坚持、循序渐进的体育锻炼可以促进血液循环、增强抗病能力、改善体质、增强身体抵抗力，也能减少感冒及鼻炎的复发。
寒冷季节来临前，不要捂得过早，而要进行耐寒锻炼，如用冷水洗颜面和颈部，并随季节的变化增减衣服，要尽量避免过度疲劳、吸烟、饮酒等不良习惯。
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