20到30岁之间的年轻女性体重会增加的三个过程

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　　20到30岁之间的年轻女性体重会增加的三个过程 昆明社区小编导读 研究发现，20到30岁之间的女性是体重最容易飙升的年龄段，因为这个年龄段的女性要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。在这个三个过程中任何一个阶段都可以导致女性肥胖，下面我们就具体的了解一下。
　　
　　毕业离校
　　
　　毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。
　　
　　婚姻
　　
　　之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。
　　
　　怀孕
　　
　　怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。
　　
　　研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。
　　
　　专家支招：
　　
　　要想保持身材稳定，平日坚持运动锻炼很必要，另外，在饮食上也应该注意节制，做到按时按量，切忌暴饮暴食。