冷水洗脸，美容保健

我在路上

语云：冷水洗脸，美容保健;温水刷牙，牙齿喜欢;热水洗脚，如吃补药。这些谚语都有一定的科学道理的，尤其在冷天，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。俗话说，“冷水健身不健牙”，主张冬天洗冷水脸，但要用温水刷牙。

　　冷天坚持用冷水洗脸可预防感冒,很多人有这样的体会，早晨或午休后，用冷水毛巾湿润脸部，顿时精神为之振奋。冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸，锻炼人的耐寒能力，对神经性头痛患者也有益。

　　洗冷水澡好不好呢?对大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。

　　其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

此信息由杨洋造型

格桑花儿开

1分钟看你缺啥维生素 ①眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素②口臭 ： 缺维生素B6、锌③牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁④唇干脱皮： 缺维生素A、B2⑤贫血、手脚凉： 缺维生素B6、铁叶酸⑥易疲劳： 缺维生素B1、B2、B6⑦脱发、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙。