昆明中学陆续开学 家长如何为孩子解压？

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　　昆明中学陆续开学 家长如何为孩子解压？ 昆明论坛小编导读 寒假已结束，今天起，昆明各个中学都将陆续开学。学生休假返校初期，往往有很多孩子还不能进入紧张的学习状态，这也让不少家长担心。特别是针对备战中高考的学生，其家长更加不知如何是好。为此，资深教师建议，学生应当排除心理恐慌，家长则应做好后勤工作。  

　　学生适当休息或与同学谈心减压  

　　对于即将返校的初三以及高三学生来说，面临即将到来的中高考，下半学期需要接受的学习任务和时间都是最紧张的，甚至可以用“煎熬”来形容。学习压力大了，孩子们是否能尽快进入状态，会否有节后综合征，家长和孩子又该如何调节节后心态，以最好状态面对接下来的学习？  
        
　　本周起，基本各学校都已陆续开学，对于初三以及高三的学生而言，开学也意味着即将迎来学期第一场模拟考试。对此，不少初三、高三学生近段时间开始慢慢收心复习。“我们学校17号开学。”就读于昆明市第五中学的高三学生小昊（化名）说，其实对自己和身边的同学而言，虽然即将迎来模拟考，但是也并没觉得非常紧张。“毕竟还没有正式入学感受那种气氛。”  

　　但这并不表明，已经是高三学生的小昊没有丝毫的紧张感。小昊说，开学之后自己就要面对各种大大小小的考试，一整天做不完的卷子。而且这种日子还得持续100多天，直到自己高考结束才可以真正放松。“其实，想想还是觉得蛮紧张的。”  

　　和小昊一样，就读昆明市第十二中初三的学生小罗也开始有了紧张感。小罗觉得现在就应该好好调整心态，通过适当的休息或是与同学交流谈心给自己减压。  

　　家长不知如何为孩子解压  

　　“女儿为了假期能玩得开心，在放寒假前几天就把老师布置的所有寒假作业都做完了。之后的整个寒假她都是在上网、看电视、和朋友聚会。”孙女士说，女儿是昆明市第十二中学初三的学生，收假后，她也将和所有初三学生一样，马上要进入下学期的紧张学习中。“按照学校的安排，开学第一天她就要面临一场摸底考试。”孙女士说，这让她和女儿都感觉非常紧张，下学期是冲刺阶段，孩子们的学习任务将变得越来越紧，压力也会逐渐增加。“其实，孩子自己也已经意识到了这个问题。有的时候她和同学谈心时得知其他同学都满怀信心准备考重点中学时，她也会显得比较失落。”  

　　为了应对接下来的学习，孙女士的女儿已不像假期那样每天睡懒觉，开始每天很早起床锻炼身体。看到女儿在努力适应，孙女士也想为女儿做点什么，帮助女儿以最快的速度调整好。  

　　起初，她想在女儿返校后，帮她报几个补习班。然而，当看到女儿在对学校所安排的学习任务应接不暇时，只好打消了这个念头。“看着孩子学习压力这么大，再给她报补习班只会适得其反。所以，我现在最想做的就是给她减压。”但孙女士苦恼的是，看着孩子学习压力这么大，自己只能在一边干着急，不知道能为孩子做些什么。  
      
　　建议面对习题战应调整自身心态  

　　“初三和高三是一个冲刺阶段，这个学期学生们应该抛开顾虑全力以赴。”昆明滇池中学教务处主任张劲坚表示，合理有效的学习安排以及家长的后勤保障在这个时期至关重要。  

　　在谈到如何调整学生节后学习心态的问题上，张劲坚表示，学校教育已经根据所有学生进行了统筹安排，孩子不管是初中还是高中，一年级首先是适应阶段、二年级是学习阶段、三年级则是冲刺阶段。在冲刺阶段，学生的主要任务是进行大量模拟练习，但铺天盖地的习题会让学生们不再拥有学习的新鲜感，甚至会出现懈怠情绪。  

　　“冲刺阶段安排学生进行大量习题练习，主要是为了帮助学生查缺补漏，学生们在做习题的过程中发现问题和不足时可以及时学习。”张劲坚说，冲刺阶段安排的月考、模拟考等也都是一种“热身赛”，因此，在这个阶段，学生应该多做好心理准备。  

　　对于考试，学生不应恐惧，应尽量放松。只有在这种前提下，学生才能发挥出自身的正常水平，甚至还可以超常发挥。此外，学生要在做大量习题过程中发现自身不足，并针对自身已经发现且存在的问题进行重点攻克。“有部分学生往往在做习题的过程中，无法找到自己存在的问题。那么，他的问题其实就已经产生了，这预示着他对学习已经产生了懈怠感。”张劲坚表示，模拟习题当中涵盖了所有上课老师讲解的知识，鲜有学生能够保证掌握所有的知识点。因此，没有问题才是最大的问题，一旦学生出现这种情况，应当第一时间向老师寻求帮助。  

　　切忌经常在孩子面前谈论学习  

　　除了孩子需要自行调整好心态，父母作为孩子的后勤保障，更重要的是要减轻孩子们的压力。“父母首先应该相信学校，学校所安排的学习任务是结合了学生所能承受的压力以及提升学习水平设计的。”张劲坚称，家长需要保障孩子们的生活，同时多与孩子聊天谈心。在时间条件允许的情况下，可带着孩子多进行一些户外活动，让孩子能够有健康的身心，有更好的状态投入学习。“但切忌经常在孩子面前谈论学习。”  

　　至于为孩子报补习班，张劲坚表示，中考、高考存在木桶效应，一项科目拔尖并不一定可以保证整体成绩上升。相反，发现并解决学习当中出现的短板，才能保障整体趋势良好。“也因此，我不反对家长帮孩子报补习班。相反，这是在及时发现孩子的不足而进行有针对性的提高。”张劲坚表示，并非补习科目越多越好，家长应该根据孩子自身的基础适当接受补习。“科目不能多，补课科目最多不能超过4科。”  

　　在学习的过程中，学生之间本身就存在成绩差异。张劲坚建议，家长应该从孩子的角度，了解孩子存在的短板并向老师征求意见。“基础差的学生补课应该少而精，成绩好的学生补课则应该广而博。”张劲坚表示，基础差的学生学习能力稍微偏差，短时间内补习太多门功课只会让孩子承受不了，起到反效果。如果孩子单科成绩上升空间很大，家长可以帮助孩子选择一门上升空间最大的科目进行补习。另外，学习成绩好的学生，综合水平都非常高，家长可以考虑多科目一起补习，这可以保证孩子的综合提升空间。