昆明7大跑步“圣地”新推荐

我爱春城

最近，阴雨绵绵，不少人的身材该“发福”了吧，胖点不要紧，但健康很重要。今天小编开始在昆明的每一片葱郁树林、一条林荫小径，柏油路上“搜刮”各种适合跑步的场所，推荐给大家，望小伙伴们一起动起来，向健康出发。

1

翠湖入门赛

翠湖，原称“菜海子”，因湖东北有“九泉所出，汇而成池”，故又名“九龙池”。也被誉为“城中碧玉”。翠湖是昆明人常去的地方之一，面积不大，小编亲身体验后发现，此地绿树成荫，环湖一周也就是一两公里的距离，很适合像小编这样的初级入门人士。

环境空气指数：★★★

方便氛围指数：★★★★

晨跑适合指数：★★★

夜跑适合指数：★★★

优点：在市区内，水光潋滟，环境优美，交通便利，人多热闹，夜里凉风习习。特别适合初级入门者。

缺点：此地属于人流集中地段，车多人多，汽车尾气重，常常出现拥挤不堪，跑步节奏被打乱的情况。

2

弥勒寺公园计时赛

弥勒寺公园，占地80余亩，筑有假山、溪流、莲池、飞瀑、水井。依地势广植古树、美木、名花、异草等，楼、亭、廊、宇和曲径、栈道、小桥相映成趣，相得益彰。公园坐落于都市中心，幽静而美丽，是小编最爱的地方。

环境空气指数：★★★★

方便氛围指数：★★★★

晨跑适合指数：★★★

夜跑适合指数：★★★

优点：交通特别便利，环境很好很舒服。

缺点：由于此地为公园，经常超出本身的负载量，而且跑步距离短，时间早还有此地锻炼的老年人，只适合初跑者和在附近居住的跑友。

3

太平新城环城拉力赛

小编之所以叫这个地方为“拉力赛”，是因为听说绕这里一圈要25公里……据说，太平新城不仅有6车道的柏油路，坡度缓，车少、人少，能自由调整自己的跑步节奏，并且很适合备战马拉松比赛。

环境空气指数：★★★★

方便氛围指数：★

晨跑适合指数：★★★

夜跑适合指数：★★★

优点：风景舒服，可是在这里充足的享受大自然，练习坡跑的好路线，车少人少才是真的好。

缺点：交通不便，距离很长，山坡路多，不适合入门初学者，对于耐力和膝盖的压力不小。

4

海埂大坝慢跑道休闲赛

那是小编还在大学的时候，去过一次海埂大坝的慢跑道，大概有6公里左右。这个地方我认为就像一首特别悠扬的音乐，“高音甜，中音准，低音沉，总之一个词，通透”。

环境空气指数：★★★★★

方便氛围指数：★★★

晨跑适合指数：★★★★★

夜跑适合指数：★★★★★

优点：风景好，空气好，早晚散步的人少，非常适宜跑步，平时人流分部均匀。建有专业的慢跑跑道，各方面指数为最佳。

缺点：大坝晴天比较晒，周末和节假日人流过多，不在城里交通略不便。

5

呈贡新城自由赛

作为一个在呈贡大学城待过4年的“小司机”，小编很负责的说，在呈贡新城跑步还是不错的，这里很好的诠释了“地广人稀”这个词语。你值得拥有。

环境空气指数：★★★★★

方便氛围指数：★

晨跑适合指数：★★★★

夜跑适合指数：★

优点：车和人都可以忽略不计……想怎么跑就怎么跑，可以享受无拘无束的奔跑。

缺点：路不是一般的远，坡很多，如果夜跑不在大学内的话安全是个问题，建议结伴。而且如果跑得过于尽兴的话，黑车“老司机”会不一般的黑……

6

世博园传统赛

世博园，听说这里还是可以的，大概有10多公里，路比较平坦，车况适中，适合体力好的跑友来。可以作为进阶阶段的跑步区。需要注意的是，在世博园跑步需要办理“阳光健身年卡”，在365天内均可入园，费用是：188元/张，办理时带好身份证等相关证件。

环境空气指数：★★★★

方便氛围指数：★★★

晨跑适合指数：★★★

夜跑适合指数：★★★

优点：环境舒适，人少，空气好。

缺点：坡大，对于耐力和膝盖的压力不小。

7

昆明各区体育馆循环赛

小编去昆明各城区的体育馆溜达了一下，大部分还可以，场馆也是开放的。

环境空气指数：★★

方便氛围指数：★★★

晨跑适合指数：★★★

夜跑适合指数：★★★

优点：氛围好，设施较完善，对跑步者较安全

缺点：体育馆高峰期人流量多

跑步的经验和心得分享

跑步是一项孤独的运动，更大的收益来自于心里层面，每次跑步，都是跟自己“战胜自我、控制自我”做一个小小战役。昆明夜跑氛围最好的地方当属翠湖公园，绕翠湖一圈有两公里，时间也不算太长，可以根据个人自己的能力调整跑量和步伐，与跑友聊天奔跑的过程中，不知不觉已经有氧运动好几公里，但因为翠湖属于市中心，周边车辆和广场舞运动人群较多，夜跑者应该注意来往车辆和人群，避免受伤。跑步五个月来，最喜欢也最推荐的晨跑圣地当属“前卫西路1903-滇池路-海埂公园-海埂大坝”这一条线，一路奔跑，夜里的灯光夜景，白天的风景宜人尽收眼底，让跑步路线长的跑友在欣赏美景的同时，可以呼吸到南市区的新鲜空气。海埂公园内的塑胶跑道已经投入使用，周边绿色植被和滇池海风让整个跑步路程变得更清风拂面，有在沿海地区才有的跑步感受。如果想练习山地跑，还可以选择世博园和太平新城，风景舒服人又少，是练习坡跑的好路线。

来源：云南网